Inteligência Emocional
O que é a Inteligência Emocional?
Segundo Mayer e Salovey (1990); inteligência emocional é o controle que você tem sobre suas emoções em si. É a capacidade de “gerir” sentimentos em determinadas situações. Baseado em Mayer e Salovey; Daniel Goleman subdividiu a inteligência emocional em cinco partes:
Autoconhecimento - Estar consciente dos próprios sentimentos e, o que está causando os mesmos. A raiz por trás de cada pensamento. O porque você está sentindo tal emoção.
Controle emocional – Saber administrar os próprios sentimentos e se desapegar quando necessário.
Automotivação – Adiar a recompensa momentânea e ter força de vontade o suficiente para cumprir cada etapa; até o objetivo final.
Relacionamentos interpessoais - Esses indivíduos tem uma grande vantagem, pois tudo na vida se resume a relações interpessoais. Logo, estas pessoas se destacam mais, por saberem lidar e interagir de forma mais saudável com o ambiente que os rodeiam.
Empatia – Essas pessoas têm facilidade para fazerem uma leitura mais apurada das interações sociais. Possuem uma sensibilidade maior e conseguem criar uma conexão mais íntima com os outros.
Como destaca Daniel Goleman; a inteligência emocional é quase tão importante quanto a inteligência cognitiva (QI). Homens e Mulheres com mais controle emocional tem mais facilidade com interações sociais. São pessoas mais assertivas e se culpam menos por acontecimentos do passado. Já pessoas com pouca inteligência emocional; mesmo tendo o QI elevado, são mais inseguras e menos abertas a novas experiências sociais.
Goleman; também destacou algumas distinções entre homens e mulheres de QI elevado e controle emocional maior.
Mulheres de QI elevado; confiam na própria capacidade intelectual e possuem a facilidade para expressarem suas ideias de maneira coerente. Contudo, apesar de terem muitos interesses e uma capacidade mental acima da média, tendem a serem mais inseguras. São mais introspectivas e se culpam mais do que o normal.
Se você se encaixa neste perfil e não se sente muito à vontade com sua sexualidade, saiba que os homens não se importam com sua insegurança. O instinto protetor do homem em muitos casos, fala mais alto e, sua insegurança pode se tornar algo atrativo para nós homens.
Agora sobre as mulheres com inteligência emocional elevada; as mesmas são mais abertas sexualmente e assertivas; se culpam menos por suas ações; são pessoas mais positivas e se expressão com mais facilidade.
Já homens de QI elevado; são mais frios emocionalmente, mais desligados; são focados, ambiciosos e possuem um vasto interesse por vários assuntos. Apesar disso, são mais inibidos socialmente e tem mais dificuldade em interações sociais, principalmente com as mulheres.
Enquanto que, os homens com alto controle emocional são mais comunicativos, assumem mais responsabilidades e são mais animados.
Geralmente, são estes homens que se dão bem com as mulheres.
O problema de homens com falta de inteligência emocional é que são mais propensos a inseguranças e, isso afasta as mulheres. Infelizmente essa é a realidade. Se a guria não conhecer o potencial do fulano, dificilmente ela vai se interessar por um indivíduo sem um autocontrole emocional, ou “calibração social”. Pois o mesmo, apesar de ser muito inteligente, com a falta de controle emocional passará uma imagem de fragilidade para outras pessoas. E isso não é muito atrativo para as mulheres.
Podemos dizer que a inteligência emocional está de certa forma ligada ao amor próprio; quanto mais amor próprio, maior é o controle emocional do indivíduo.
Autoconhecimento - Estar consciente dos próprios sentimentos e, o que está causando os mesmos. A raiz por trás de cada pensamento. O porque você está sentindo tal emoção.
Controle emocional – Saber administrar os próprios sentimentos e se desapegar quando necessário.
Automotivação – Adiar a recompensa momentânea e ter força de vontade o suficiente para cumprir cada etapa; até o objetivo final.
Relacionamentos interpessoais - Esses indivíduos tem uma grande vantagem, pois tudo na vida se resume a relações interpessoais. Logo, estas pessoas se destacam mais, por saberem lidar e interagir de forma mais saudável com o ambiente que os rodeiam.
Empatia – Essas pessoas têm facilidade para fazerem uma leitura mais apurada das interações sociais. Possuem uma sensibilidade maior e conseguem criar uma conexão mais íntima com os outros.
Como destaca Daniel Goleman; a inteligência emocional é quase tão importante quanto a inteligência cognitiva (QI). Homens e Mulheres com mais controle emocional tem mais facilidade com interações sociais. São pessoas mais assertivas e se culpam menos por acontecimentos do passado. Já pessoas com pouca inteligência emocional; mesmo tendo o QI elevado, são mais inseguras e menos abertas a novas experiências sociais.
Goleman; também destacou algumas distinções entre homens e mulheres de QI elevado e controle emocional maior.
Mulheres de QI elevado; confiam na própria capacidade intelectual e possuem a facilidade para expressarem suas ideias de maneira coerente. Contudo, apesar de terem muitos interesses e uma capacidade mental acima da média, tendem a serem mais inseguras. São mais introspectivas e se culpam mais do que o normal.
Se você se encaixa neste perfil e não se sente muito à vontade com sua sexualidade, saiba que os homens não se importam com sua insegurança. O instinto protetor do homem em muitos casos, fala mais alto e, sua insegurança pode se tornar algo atrativo para nós homens.
Agora sobre as mulheres com inteligência emocional elevada; as mesmas são mais abertas sexualmente e assertivas; se culpam menos por suas ações; são pessoas mais positivas e se expressão com mais facilidade.
Já homens de QI elevado; são mais frios emocionalmente, mais desligados; são focados, ambiciosos e possuem um vasto interesse por vários assuntos. Apesar disso, são mais inibidos socialmente e tem mais dificuldade em interações sociais, principalmente com as mulheres.
Enquanto que, os homens com alto controle emocional são mais comunicativos, assumem mais responsabilidades e são mais animados.
Geralmente, são estes homens que se dão bem com as mulheres.
O problema de homens com falta de inteligência emocional é que são mais propensos a inseguranças e, isso afasta as mulheres. Infelizmente essa é a realidade. Se a guria não conhecer o potencial do fulano, dificilmente ela vai se interessar por um indivíduo sem um autocontrole emocional, ou “calibração social”. Pois o mesmo, apesar de ser muito inteligente, com a falta de controle emocional passará uma imagem de fragilidade para outras pessoas. E isso não é muito atrativo para as mulheres.
Podemos dizer que a inteligência emocional está de certa forma ligada ao amor próprio; quanto mais amor próprio, maior é o controle emocional do indivíduo.
Por que é importante que eu tenha inteligência emocional?
É importante para que você não se abale com qualquer empecilho que aconteça no decorrer do seu dia-a-dia. Quanto mais amor próprio você tiver, menos reativo você será.
Bom, inteligência emocional é o modo como você lida com os acontecimentos externos e internos em sua vida.
Uma pessoa forte emocionalmente não depende da validação externa das outras pessoas e, muito menos, fica se auto julgando por tudo que faz ou deixou de fazer.
O erro faz parte da vida. Quando uma pessoa não consegue lidar com os próprios erros, acaba guardando sentimentos negativos dentro de si mesma. E isso é totalmente nocivo não só para sua saúde mental, como também física. Pois mente e corpo estão interligados.
A inteligência emocional também está ligada ao autocontrole. É importante que você aprenda a se desapegar de pensamentos e emoções negativas. Ame sem esperar nada em troca, seja ou faça sem criar expectativa.
Bom, inteligência emocional é o modo como você lida com os acontecimentos externos e internos em sua vida.
Uma pessoa forte emocionalmente não depende da validação externa das outras pessoas e, muito menos, fica se auto julgando por tudo que faz ou deixou de fazer.
O erro faz parte da vida. Quando uma pessoa não consegue lidar com os próprios erros, acaba guardando sentimentos negativos dentro de si mesma. E isso é totalmente nocivo não só para sua saúde mental, como também física. Pois mente e corpo estão interligados.
A inteligência emocional também está ligada ao autocontrole. É importante que você aprenda a se desapegar de pensamentos e emoções negativas. Ame sem esperar nada em troca, seja ou faça sem criar expectativa.
Perfeccionismo
Como já foi citado, o erro faz parte do ser humano. É impossível uma vida sem erros.
Se você parar de ser perfeccionista em tudo, já estará fazendo um grande progresso em sua inteligência emocional.
Não veja o erro como algo doloroso; foque no resultado de suas ações. Quanto menos perfeccionista e menos exigente com si mesmo, mais você irá se arriscar em novas situações, pois estará curioso com o resultado e não com medo da emoção que pode ser gerada.
Pare de levar tudo para o lado pessoal, se desvincule dos sentimentos causados pela situação que aconteceu com você e veja ela por outro ângulo como se fosse outra pessoa vivendo aquela mesma situação. Não carregue o sentimento, já passou, é passado. Leve com si o aprendizado; só este será útil.
Se você nunca tem permissão para dizer a coisa errada, você talvez nunca venha a sentir o suficiente para dizer a coisa certa, dizer que você ama alguém, que está magoado ou querer consolar alguém. MCKAY, FANNING.
Se você parar de ser perfeccionista em tudo, já estará fazendo um grande progresso em sua inteligência emocional.
Não veja o erro como algo doloroso; foque no resultado de suas ações. Quanto menos perfeccionista e menos exigente com si mesmo, mais você irá se arriscar em novas situações, pois estará curioso com o resultado e não com medo da emoção que pode ser gerada.
Pare de levar tudo para o lado pessoal, se desvincule dos sentimentos causados pela situação que aconteceu com você e veja ela por outro ângulo como se fosse outra pessoa vivendo aquela mesma situação. Não carregue o sentimento, já passou, é passado. Leve com si o aprendizado; só este será útil.
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